|
~ столько вешу после тренировки. все отлично
|
69.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2503 kcal
|
Fat: 102.38g | Prot: 158.12g | Carbs: 229.12g.
Breakfast: Беллакт Творог 0% Жирности, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Калинка Йогурт "Фруктовый Рай" Клубника-Банан, Куриные Котлеты с Кабачком, Зеленый Чай, Банан, Персики, Простоквашино Сметана 20%. Dinner: Приготовленный Лук, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухой Жареный Соленый Арахис, Nestlé Батончик Fitness, Светлое Пиво, Бутерброд с Семгой, Салат Овощной со Сметаной, Семга Слабосоленая, Овсяное Печенье ПП, Зеленый Чай. Snacks/Other: Universal Nutrition Animal Flex. more...
|
|
3843 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 1 minute, Standing - 1 hour and 1 minute, Reading - 2 hours and 1 minute, Boxing - 18 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 5 hours and 51 minutes, Resting - 4 hours and 48 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Hanging Laundry - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Showering - 31 minutes, Running - 13/kph - 52 minutes. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|