Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2017
|
128.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 38.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2737 kcal
|
Fat: 96.19g | Prot: 154.96g | Carbs: 326.51g.
Breakfast: 365 Дней Соломка Сладкая, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Свиная Корейка (Вырезка), Чумак Соус ARRABBIATA, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова. Snacks/Other: Яблоко, Сан Саныч Тыквенные Семечки. more...
|
|
3310 kcal
|
Exercise:
Bathing - 15 minutes, бег 3527 - 25 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|