Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2017
|
70.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2399 kcal
|
Fat: 79.15g | Prot: 138.87g | Carbs: 291.35g.
Breakfast: Banan, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Gostyńskie z Magnezem, Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Symbio Pszenica Ekspandowana, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Gostyńskie z Magnezem. Dinner: Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Biedronka Bułka z Ziarnami, Surówka z Białej Kapusty. Snacks/Other: Śmietana Kremowa, Kremówka, Niskokaloryczne Lody Waniliowe Włoskie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski, Borówka Amerykańska, Cymes Sok Marchwiowo-Selerowy, Arbuz. more...
|
|
2560 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|