|
Tatilden ddöneli 3-4 gun oldu, hala tatil oncesi kiloya inemedim :( Anlamadigim, kotu de yemediydim guya ama yine de 1 kilo fazlayla döndüydüm
|
77.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1174 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 47.09g | Carbs: 144.77g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Çoban Salatası, Bulgur (Pişmiş), Yoğurt, Et Haşlama. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Çavdar Ekmeği, Karışık Kızartma. Snacks/Other: Kakaolu Kek, Kuru İncir. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|