vanessasanches1's Journal, 01 Aug 17

Emagreci 11kg com R.A e agora está um pouco mais difícil emagrecer por isso reduzi os carbos, mas mesmo assim não faço low carb. 

@juliana.gualiume aumentar a intensidade da atividade física ajuda tbm.... 

o que significa R.A.? 

@andreamaccagnan Reeducação Alimentar.... 

Parabéns 😊 

parabensssss 

Parabéns!!! eu luto ha alguns anos pra sair da casa dos 70...por anos fiquei no efeito sanfona. Mas esse ano eu determinei que será diferente! Estava nos 77k e agora to quase no 71. Antes eu queria ficar com 60k mas to achando que vou ficar mto magra e vai ficar feio, quando eu chegar nos 65k acho que sossego...rs Feliz por vc!!! Parabéns! Sabemos p qto é difícil! 

o que e RA?  

A melhor sensação é ir pr dezena de baixo.... *_* , parabéeeeeens 

Parabéns! Continue firme! 

Obrigada pessoal...Cada grama eliminada é muito bom...Eu as vezes fico brava qnd de uma pesagem para outra eu vejo q não emagreci quase....Afinal é tanto esforço, são tantos sacrifícios.... @Keilla Pinheiro vê como vc vai ficar qnd chegar lá.....Se vc ficar pele e osso as vezes criar uma massa muscular resolve..... 

Consegue sim linda 

RA é reeducação alimentar @Andreia44 e @Andreamaccagnan , que seria resumidamente fazer escolhas saudáveis. 

Vanessasanches eu já estou trabalhando quanto a massa muscular...rs Comecei academia em março, tudo bem que a musculação é só umas 3x na semana e academia 5 dias na semana... mas já to percebendo uns músculos aqui! ;) Acho que quando a gordura corporal diminuir perceberei mais os músculos tbm... 

@Keilla Pinheiro com certeza.....Músculos tds nós temos mas esta escondido debaixo da gordura.....Mas podemos trabalhar eles pra ficarem melhores....Se já esta vendo algum resultado ta bom.... Eu estou optando por primeiro eliminar o máximo de gordura possível e depois sim definir os músculos.....Qnd eu achar q esta bom, eu diminuo a frequência de aeróbicos e foco nas localizadas.....