atilla26's Journal, 01 Aug 17

atilla26's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2017

99.2 kg Lost so far: 7.8 kg. Still to go: 20.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 August 2017:

915 kcal

Fat: 36.03g | Prot: 63.17g | Carbs: 83.12g. Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Baget. Dinner: Islak Kek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Superfresh Kayseri Mantısı. more...

3206 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Tennis - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

11 Supporters Support

Comments

Atilla bey Tebrikler 👏👏👏

01 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE

Çok teşekkür ederim Mesut abi sizi de tebrik ediyorum. Gerçekten çok iyi niyetli güzel bir insansınız herkese destek oluyorsunuz. İnşallah bu sefer başaracağım.

01 Aug 17 by member: atilla26


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

atilla26's Weight History

View Complete History

atilla26's Journal, 01 Aug 17

Submit a Comment

atilla26's Weight History