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1a. Segunda feira
Consegui ficar firme no fim de semana, desde quinta feira sem comer na rua, e tentando seguir o programa.
Vamos ver..
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135.0 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 35.0 kg.
Diet followed: 100%.
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1912 kcal
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Fat: 110.86g | Prot: 205.88g | Carbs: 19.14g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Omelete de presunto. Lunch: Sadia Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Creme de Espinafre, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Padrão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Desnatado, Pasta de frango. more...
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993 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Zerar Descanso - 23 hours. more...
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Losing 7.1 kg a Week
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