Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1845 kcal
|
Fat: 53.77g | Prot: 143.64g | Carbs: 180.30g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капучино, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Креветками и Перцем Гриль. Dinner: Вино Сухое, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Папа Джонс Пицца Четыре Сыра. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Шелковица с Памира Шелковица, Курага, Дикси Творог 1%, Дикси Творог 1%, Дикси Творог 1%. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|