Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2017
|
94.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 85.12g | Carbs: 90.72g.
Breakfast: Зеленый Лук, Петрушка, Кофе, Valio Сыр Ольтермани 9%, Bite Банан, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Овсяноблин. Lunch: ВкусВилл Сало Белорусское, Ржаной Хлеб, ФЭГ Огурцы Малосольные, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон. Dinner: Морской Котик Икра Трески, Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Яичный Белок, Белое Столовое Вино, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола. Snacks/Other: Груши. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|