|
уря))) вчерашние 500 отработались))) пс. сегодня 1 день с шагомером - поставила задачу находить 15000 - посмотрим, сколько я двигаюсь за день (правда на время зарядки и обруча шагомер снимаю))
|
49 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
977 kcal
|
Fat: 27.11g | Prot: 66.43g | Carbs: 120.01g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Овсяная Каша на Воде, Сыр Адыгейский, Фруктоза, Чай, Мирролла Рыбий Жир, Чайный Гриб. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овощной Салат Пом Ог, Тефтели Куриные с Морковью, Уксус. Dinner: Чай, Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир, Биомакс Кефирный 2,5%. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Кофе, Яблоко, Минтай Жареный, Чай с Имбирем, Лимоном и Медом, Белевские Сладости Белёвский Зефир. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Hula Hoop - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|