|
отставание от 2016года по-прежнему 6кг) сегодня сьела норму,рекомендованную фэтсикретом 2000ккал и чувствую себя хомяком))) жду завтра привеса
|
116.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 59.49g | Prot: 130.51g | Carbs: 224.33g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 1%, Шанбей Суп с Морским Гребешком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Буженина, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка, Агрокомплекс Пасторма Птицы. Dinner: Царицыно Колбаса Полукопченая, Майонез, Куриное Филе Вареное, Рафинад, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Snacks/Other: Fruit&Nut Киви Сушеные, Финик, Здоровье Кисель Клюквенный, Суп Мисо, Живая Еда Смоква Яблочно-Клюквенная. more...
|
|
3333 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|