Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
|
75.4 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 65.20g | Carbs: 158.51g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Salça, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek. Lunch: Eker Ayran, Mevsim Salata, Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk. Dinner: Karpuz, Semizotu Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Tahin Pekmez, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Fındık, Kuru Hurma, Badem. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Housework - 40 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|