Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2017
|
75 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1745 kcal
|
Fat: 94.89g | Prot: 79.93g | Carbs: 159.18g.
Breakfast: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Pınar Labne, Yumurta. Lunch: Tatlı Kavun, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Dana Eti, Patates Yemeği. Dinner: Cacık, Zeytinyağı, Patlıcan, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. Snacks/Other: Muz, Şeftali, Badem, Fındık, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Kuru Hurma, Kuru Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|