|
Вчера приходила подруга и дорвались мы до "ништячков"! 😀 фух, я думала что все мои труды насмарку...
|
78.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 29.47g | Carbs: 144.83g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Киви, Кофе Эспрессо, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Вода. Lunch: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Вода. Dinner: Вода, Щедрые Пшеничные Хлебцы, Био Баланс Кефирный 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская. Snacks/Other: Русскарт Луковые Кольца, Coca-Cola Кола. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hiking - 42 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|