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Em jejum.
Novo prog de PA.
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86.8 kg
Lost so far: 34.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2040 kcal
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Fat: 68.01g | Prot: 113.07g | Carbs: 200.05g.
Breakfast: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Curcuma. Lunch: Azeitonas Pretas, Queijo Parmesão Ralado Seco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Moelas de Galinha, Pão de Mistura, Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso, Casa Matias Queijo de Cabra Duro. Dinner: Cerveja Normal, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Other: Amêndoas, Gutbio Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. more...
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2478 kcal
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Exercise:
forcamux - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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