Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
86 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 72.86g | Prot: 74.90g | Carbs: 153.55g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Яичница, Помидоры, Льняное Масло, Дивинка Клетчатка Овсяная, Овсянка Запаренная, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленое Яблоко. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Масло Подсолнечное, Рыба Вареная, Персики, Зеленый Перец. Dinner: Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2971 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 1 hour, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leonsiya197's Weight History
|