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久々戻って来ましたよ😃また、頑張ります🎵宜しくお願いいたします🙇
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53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1363 kcal
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Fat: 24.44g | Prot: 29.15g | Carbs: 111.25g.
Breakfast: イオン しじみわかめスープ. Lunch: ハウス食品 唐辛子の力, アサヒビール スーパードライ, リンガーハット ぎょうざ5個. Dinner: キリンビール 淡麗グリーンラベル, アサヒビール もぎたて24時間系, 蕎麦の実, とうがん, ゴーヤ, 苦瓜, きくらげ, 大根おろし, かにかま, レタス, アボカド. more...
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1564 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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