Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
|
95.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 102.42g | Carbs: 140.73g.
Breakfast: Черника, Оливковое Масло, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Перец, Приготовленный Лосось, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Зеленый Горошек (Замороженный). Dinner: 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Good Food Миндаль Сушеный, Красные Вишни, Красное Яблоко. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|