Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
95.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 28.22g | Prot: 87.36g | Carbs: 105.79g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе с Сахаром, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красные Вишни. more...
|
|
2704 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|