Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
88.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
883 kcal
|
Fat: 34.37g | Prot: 72.75g | Carbs: 74.01g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Doğal Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lunch: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Sek Quark Armut, Salatalık, Kayısı, Fındık, Ceviz, Badem. more...
|
|
3380 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Cardio - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlperenTürk's Weight History
|