|
14 дней японской диеты позади. Ура. Наверное. Чистая разница взвешиваний до и после составила минус два кило.
Почему радости особой нет? Результат, прямо скажем, не ахти: обещалось 5кг в минус. Когда на шестой день ушло 3 кило, казалось, дело к тому не идет — летит. Но, на 7-ой день случился "привес" плюс один, да на такой отметке все и зависло на 10 дней.
Тут надо отметить строгость следования, или мое читерство. Оно составило около 20% лишних калорий — они пришлись на увеличенные порции мяса или рыбы, несколько кусков не предписанного черного хлеба, и фрукты. Также, я подсаливал пищу против инструкции, потому что и так тяжело, а в необходимости этого я не был убежден, поэтому сознательно решил не соблюдать.
Помимо умеренного результата также не уверен, что: а) смогу его сохранить надолго, б) в минус ушел именно жир, а не мышцы. В общем если что и ушло, то не с живота, где нужней :-)
И все же я собой доволен. Оттого, что смог держать себя в руках, проявить самоконтроль. Не пить алкоголя (а к пиву я давно привык), не закидываться сладким и мучным день за днем. Не объедаться. Все же я сбросил два кило за две недели, чего не мог достигнуть год! Уверен, что разумные дисциплина и самоограничение — наши верные помощники на пути к счастью. Чего всем желаю!
|
65.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4412 kcal
|
Fat: 200.27g | Prot: 129.63g | Carbs: 450.85g.
Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое, Carambas Nacho Cheese, Lorenz Curly, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Нектарины, Дикси Слива, Сызрань Ветчина Любительская, 365 Дней Бекон Свиной Сырокопченый, Сыр Голландский, Ашан Багет Французский. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|