|
10.07 было 66,9кг, ОБ 100, ОТ 85, ОГ 100, 17.10 65,8 объемы те же
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 28.34g | Prot: 79.26g | Carbs: 137.48g.
Breakfast: Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Суп Овощной, Курица Вареная, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Dinner: Своя Компания Пикша со Свежими Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Нектарины, Яблоко Зеленое, Авида Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 10.9 kg a Week
|