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fazendo musculação e Hidro.
minha alimentação está reduzida em carbos.
o peso está reduzindo bastante.
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83.3 kg
Lost so far: 48.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1183 kcal
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Fat: 49.05g | Prot: 105.78g | Carbs: 70.69g.
Breakfast: Gergelim, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Iogurte Light, Mamão Formosa, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Gergelim, Alho Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Abacaxi, Alface, Sadia Filé de Peito. Dinner: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho Picado, Gergelim, Legumes Cozidos, Alface. Snacks/Other: Itambé Iogurte Light, Água de Coco. more...
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3334 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Water Aerobics - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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