Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2017
|
95.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 40.23g | Prot: 96.10g | Carbs: 107.48g.
Breakfast: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Каждый День Рикотта Сыр, Яичный Белок, Геркулес Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вино Сира, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. Snacks/Other: Сливы, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 1%. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|