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16 horas em jejum, treinado. BF: 19.1% , M: 40.4%
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86.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2686 kcal
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Fat: 108.96g | Prot: 203.90g | Carbs: 238.16g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Banana Prata. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela. Dinner: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Herbalife Ômega 3, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Gérmen de Trigo. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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