Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
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73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1188 kcal
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Fat: 55.91g | Prot: 80.37g | Carbs: 98.54g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Max Titanium Bio Colagen. Lunch: Tomates, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Dinner: Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Walmart Queijo Mussarela, Molho Vinagrete, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Snacks/Other: Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Avelã, Ameixas. more...
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2176 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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Loyal Sea's Weight History
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