Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
48.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1754 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 99.21g | Carbs: 169.61g.
Breakfast: Край Каравай Батон "Горчичный", Hansdorf Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Пестравка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Чай с Лимоном. Lunch: Молодой Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Delba Фитнес-Хлеб Цельнозерновой, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Dinner: Баклажаны Гриль, Семга Запеченная, Рис с Овощами. Snacks/Other: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Карусель Горбуша 5 Океан, Krusovice Темное Пиво, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Челны Холод Эскимо Пломбир на Сливках в Шоколаде, Зеленый Горошек, Красные Вишни, Малина. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Hiking - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|