Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
79.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 93.32g | Prot: 74.57g | Carbs: 168.99g.
Breakfast: Zerdeçal, Toz Biber, Soğanlar, Yumurta, Zeytinyağı, Zeytinyağı, Nane, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), İçim Kefir. Lunch: Peyman Cranberry, Çerezya Çiğ Fındık, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Keten Tohumu, Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kayısı, Starbucks Iced Latte (Venti). Dinner: Kayısı, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diyettebirkedi's Weight History
|