Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
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89 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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641 kcal
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Fat: 12.09g | Prot: 46.89g | Carbs: 89.20g.
Breakfast: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Caqui, Fortaleza Bolacha Água e Sal. Lunch: Abobrinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Mandioquinha. Dinner: Abobrinha, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Macarrão. Snacks/Other: Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Integralmedica Glutamina, Sanavita Glicofiber, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Salada de Frutas, Nestlé Nutren Active, Sanavita Glicofiber, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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helsonsilveira's Weight History
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