Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
101 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 64.17g | Prot: 95.04g | Carbs: 186.89g.
Breakfast: Активиа Био+Протеиновая Густой Йогурт с Брусникой и Клубникой, Огурец (с Кожурой), Аланталь Сыр Классический, Русское Море Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения, Mission Deli Лепешки Пшеничные Мультизлаковые. Lunch: Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Савушкин Продукт Йогурт Страчателла, О'кей Крабовое Мясо, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Mission Deli Лепешки Пшеничные Мультизлаковые, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Dinner: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Капитан Норд Крабовое Мясо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ореховая Роща Фисташки Жареные Соленые, Pergale Темный Шоколад с Манго. more...
|
|
3432 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Sauna - 35 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jvalerochka's Weight History
|