Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
76.6 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1836 kcal
|
Fat: 97.64g | Prot: 51.18g | Carbs: 205.76g.
Breakfast: Kaymak, Bal, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çavdar Ekmeği, Çavdar Ekmeği. Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak-Biber Sotesi. Snacks/Other: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çikolatalı Dondurma, Elma, Şekerpare, Kayısı, Kayısı, Kayısı, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seymatuncl's Weight History
|