Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
|
95.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 76.25g | Carbs: 182.18g.
Breakfast: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Milkana Творожный Сыр Легкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Зеленый Чай, Абрикосы, Гороховая Каша, Котлета Рыбная. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Домик в деревне Кефир 1%, Свекла Вареная. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|