|
Почти неделя без спорта. После операции ещё взяла больничный, по этой причине физическая активность вообще нулевая, так как на этой неделе даже пешком мало ходила.
Калорийность на этой неделе в районе 1700-1800. Ну что могу сказать, конечно есть больше 2000 калорий намного приятнее чем меньше, но вроде пока что я не особо почувствовала сокращение калорийности. Но пока что это временная мера, пока не возобновлю тренировки, тогда можно будет уже сново начать есть больше 2000 калорий.
Хотя, посмотрела я на результаты за неделю, вроде есть отвес и объёмы тоже уменьшились, но так как сейчас уже 7 день цикла, то это скорее всего ушла вода, посмотрим на результаты на следующей неделе и возможно увеличу калорийность.
Итоги с 01.07.2017 :
Вес – 54,5кг (-0,8кг)
Талия – 63,5см (-0,5см)
Левое бедро – 49см (-1см)
Нога над коленом – 35,5см (-1см)
Под грудью — 70,5 (0см)
|
54.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 127.35g | Prot: 124.74g | Carbs: 31.36g.
Breakfast: Солёный Жареный Арахис (Clarkys), Яйцо, Penny Масло Оливковое Extra. Lunch: Морковно-Миндальный Корж, Курица Гриль (Wiesenhof), Оливки Зелёные (Penny), Морковно-Миндальный Корж. Dinner: Оливки Зелёные (Penny), Edeka Куриная Грудка. Snacks/Other: Солёный Жареный Арахис (Clarkys), Творог Обезжиренный (Edeka), Грецкие Орехи (Penny), Клубника, Желатин в Порошке (Abtei), Протеин "Натуральная Клубника" (Myprotein). more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|