|
Вообще вышла странная неделя. 🤔До этого вес стабильно шёл в низ. 👍На этой неделе решила уменьшить К с 1800 до 1500. 🤐Как итог: всю неделю просыпаюсь опухшая, как после пасеки; хотя чувства голода нет; да ещё и возникла странная потребность в сливочном масле и сладком (шоколаде). Вывод: нехватка магния, цинка, витамина D, а так же полезных жиров. Начинаю курс витаминов + омега 3 + арахисовая паста. 😊
|
66 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 81.90g | Prot: 105.01g | Carbs: 142.98g.
Breakfast: Макароны Отварные, Сосиски, Творожная Запеканка, Вода, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Lunch: Оладьи, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Якитория Эби Яки с Лапшой Соба. Dinner: Диетическая Творожная Запеканка, Вино Красное Сухое, Морковь по-Корейски, Goodman Стейк Нью-Йорк. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|