|
biraz ağır gidiyoruz olsun aslında buradan önce verdiğim 7kilo, yu sayarsak çok iyi
|
84 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 85.16g | Carbs: 76.03g.
Breakfast: Ramazan Pidesi, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin. Lunch: Piyaz, Kabak Yemeği, Deniz Börülcesi. Dinner: Yaş Pasta, Mevsim Salata, Rakı, Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|