|
За 10 дней 700г. Печально....но учитывая срыв и поднятие калоража, наверное нормально😟
|
64 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 82.81g | Carbs: 100.41g.
Breakfast: Шелковица, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Lunch: Лимонный Сок, Гречка Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Морковь, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Snacks/Other: МКС Биойогурт 2%, Кефир 2,5%, Сода, Соль, Яйцо, Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|