hans12901's Journal, 04 Jul 17

Super dat je de draad weer oppakt. Wees wel voorzichtig dat je niet te weinig eet hoor! Dat is niet goed voor je lichaam, en we moeten wel verantwoordelijk blijven. Heel veel succes in ieder geval!  

Je hoeft je zeker niet te schamen hoor ! Het overkomt ons haast allemaal, soms meer dan 1x. Succes ! 

Naar mate je langer bezig bent wordt het makkelijker.. mijn ervaring is dat me lichaam afkickt van suikers en dat ik er een afkeer van krijg. Plus schuldgevoel na veel eten.. Als ik zin heb om te snacken: Tortilia wrap, pizza topping saus, gerookte kipfiletreepjes, 30 plus kaas.. dan heb ik een light pizza van 400 kcal ipv 800-900kcal. 

Ik ben het met peeppelee eens, 2 boterhammen p/d en wat avondeten klinkt voor mij erg karig... eet je tussendoor ook nog wat?  

Idd wat de anderen ook zeggen, ga zeker niet te weinig eten maar kies voor goede producten. Ik eet veel ontbijten met havermout, daar kun je eindeloos mee variëren (fruit noten oid) en verzadigd veel langer dan een boterham. Lunch bv omelet met groente of kwark met pitten en fruit. Als snack lekkere smootie met fruit groente en yoghurt. Of een handje noten. Plakjes kalkoenfilet of een volkomen cracker. Als je de juiste producten kiest zul je zien dat je moeite krijgt om aan de juiste hoeveelheid kcal te komen. En denk je, moet ik alweer eten?! Bereken je bmr eens op Google, en hou dat aan qua kcal. (Anders gaat je lijf in spaarstand) dat zal namelijk met jouw gewicht best hoog liggen en zul je dus ook veel moeten eten. Ik hoop voor jou dat het knopje om gaat.. en dat je jezelf een nieuwe levensstijl kunt aanmeten. Succes!!! 💪🏻🍀 

@elntien: Je vult me zo goed aan, daar houdt ik van ;)  

😇 

Het gaat hier om de 'strijd' van een persoon die besloten heeft om iets aan zijn dagelijkse eetgewoontes te veranderen en dus niet om onderling gekwetter dus hou het even netjes en wees niet zo zelfvoldaan altijd. Doe dat dan op je eigen logboek als je het toch niet kan tegenhouden.Degene tegen wie ik het heb heeft het wel begrepen. Mijn excuses heb je alvast Hans.