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18 horas em jejum, treinado. BF: 18.4%, M:40.7%
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87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2706 kcal
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Fat: 106.35g | Prot: 207.70g | Carbs: 244.52g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. Lunch: Sadia Salame Italiano, Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Berinjela, Beterrabas. Dinner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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