|
Ничего не понимаю.... В весе стою на одной отметке уже неделю! Вообще перестать есть что ли ?!
|
97.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 61.91g | Prot: 115.39g | Carbs: 118.09g.
Breakfast: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Санта Бремор Икра Сельди, Геркулес Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Сладкий Красный Перец, Oltermanni Сыр 9%, Яйцо, Сельдерей, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Санта Бремор Икра Сельди, Верес Фасоль с Овощами, Куриный Бульон или Консоме, Курица Вареная. Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Перепелиное Яйцо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Чернослив, Курага. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Попробуйте сделать разгрузочный день или, наоборот, загрузочный, по другому читмил. Такой день поможет Вам сдвинуть свой вес с мёртвой точки)))
03 Jul 17 by member: Руслана Савченко
|
Мне диетолог тоже на случай остановки веса рекомендовала зажорный день, но настаивала на загрузке мяском под острым соусом(а вот сладости мои любимые для того случая мне запретила категорически).
Попробуйте приготовить смачный бифштекс в мексиканском стиле или шашлык в лучших грузинских традициях 😆
А на следующий день захомячить что-нибудь типа слив или супа порохового, чтобы избавиться от недопереваренных остатков мясных волокон в желудке.
03 Jul 17 by member: fat dreams
|
03 Jul 17 by member: fat dreams
|
Спасибо за советы! Попробую белковый день сделать- мясце,сальце, винце...Шучу! Только мясо
03 Jul 17 by member: EлНик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|