Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2017
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75.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1224 kcal
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Fat: 53.67g | Prot: 94.88g | Carbs: 97.62g.
Breakfast: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leitíssimo Leite Integral, Max Titanium Bio Colagen. Lunch: Melancia, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface. Snacks/Other: Banana Prata, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Ameixas. more...
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2407 kcal
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Exercise:
Spinning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.7 kg a Week
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Loyal Sea's Weight History
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