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14 horas em jejum, treinado. BF: 20.2%, M: 39.7%
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88.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2710 kcal
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Fat: 113.36g | Prot: 200.84g | Carbs: 237.21g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Beterrabas, Berinjela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Gema de Ovo, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Banana Prata. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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