Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2017
|
97.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 37.14g | Prot: 77.70g | Carbs: 178.23g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Гречневая Каша. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Националь Рис Бурый Здоровье. Dinner: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Брусника, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Яблоко, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Сельдерей, Петрушка, Кинза, Укроп, Имбирь. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cross Training - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|