Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 96.83g | Carbs: 192.11g.
Breakfast: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира, Курага, Простоквашино Сливки 10%, Благода Творог Обезжиренный. Lunch: Хлеб Зерновой, Шоколадница Капучино, Шоколадница Щи по-Старорусски, Шоколадница Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100. Dinner: Cinzano Вермут Белый Сладкий, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Вино Сухое, Iberica Маслины без Косточки, Брускетта. Snacks/Other: Морковь, Яблоко. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|