Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
97.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 56.33g | Prot: 95.52g | Carbs: 79.47g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 9%, Кофе, Яичный Белок, Помидоры, Noris Икра Минтая, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Грецкие Орехи, Яблоко, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Хлеб Зерновой, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриный Бульон, Курица Вареная. Snacks/Other: Имбирь, Укроп, Кинза, Петрушка, Сельдерей, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|