Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
49.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 67.36g | Prot: 72.40g | Carbs: 169.33g.
Breakfast: Желтый Сладкий Перец, Сормовский Хлеб Хлеб Старорусский, Яичница, Чай с Лимоном, Помидоры, Setra Паштет из Тунца, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза. Lunch: Хортекс Суп из Цветной Капусты с Картофелем, Говядина Отварная, Сормовский Хлеб Хлеб Старорусский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Dinner: Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. Snacks/Other: Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Минский Хладокомбинат 2 Белорусский Пломбир, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Груши, Абрикосы, Клубника, Кофе, Любятово Хлебцы с Отрубями, Черешня, Варенье, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sexual Activity - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Hiking - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|