|
Что- то я переел в выходные)
|
76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2710 kcal
|
Fat: 113.17g | Prot: 207.96g | Carbs: 226.35g.
Breakfast: Арахис, Кофе, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Винегрет без Масла, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Кабачковые Оладьи, Винегрет без Масла, Горбуша, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Простоквашино Творог 2%, Банан, Арахис, Простоквашино Творог 5%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кабачковые Оладьи. more...
|
|
3059 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|