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em jejum.
WOD: 1h11m - 550kcal
BRKD: AM + 45min ellip cardio + Stretch
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87 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2379 kcal
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Fat: 96.14g | Prot: 94.24g | Carbs: 263.18g.
Breakfast: Kefir de Leite Vaca Magro, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Lunch: Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Tomatada, GutBio Penne Biológico, Carne do Peito de Frango, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Cebolas, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Primor Manteiga Clarificada, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Guiness Cerveja Guiness, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3. Snacks/Other: Mistura de Frutos Secos, Castanhas-do-Pará, Maçãs. more...
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2560 kcal
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Exercise:
forcamux - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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