mauraferreira's Journal, 25 Jun 17

Passei sim. É horrível msm, as vezes demora dias ai vc pensa que nunca mais voltará a dieta. Mas com força consegue 

vc nao precisa fazer jejum. Seu corpo obedece sua mente, entao pense assim: é normalissimo na vida ter tempos que a ansiedade ataca. Ja passei por isso, comer sem nem gostar, fica em paz e bola pra frente! Nao se puna. Vc é humana, somente recomece! Mantenha o equilibrio emocional e pense assim: a ansiedade vai passar. Pelo menos vc sabe q nao faz questao do que comeu ! Mas isso acontece, seja gentil com vc. E recomece com calma  

Aconteceu comigo mtas e mtas vezes kkkkkkkkk é só sua parte do prazer pelas besteiras agindo, quando for assim come tranqueiras menos piores, tenta fazer coisas low carb, comprar chocolate 85% tb ajuda mto, come até passar a vontade, não se restrinja tanto, não podemos fazer dieta em 100% do tempo, temos q viver bem tb, se engordar emagreça denovo, chega uma hora q vc cai na real e volta a uma alimentação mais natural, acho q é só uma fase msm... pelo menos no meu caso, só não extrapola no carboidrato e na gordura junto, ou um ou outro, senão pode te fazer mal p saúde... 

Nossa obrigada todos pensei que era apenas eu que teve isso, que bom saber da opinião de vcs. 

Tem 1 semana que estou na mesma situação, aliás estava. Começando jejum de 16 agora e amanhã contagem de calorias. Recomeçar sempre vale a pena. 

Faz dieta metabólica  

Eu não conto nada, faço tudo como orientação do Dr Souto. como o que pode o quanto quero. não eh pra ser um sacrifício e sim um estilo de vida... a coisa toda tem q ser prazerosa e não uma tortura, lembrando q vc VAI emagrecer sempre um mês ou um ano...  

Maura, eu tomo 01 litro de chá entre as refeições principais e pelo menos 01 litro de água. Se ainda assim, quero mastigar sem fome: palitos de cenoura e pepino. As vezes, tudo falha e como tranqueira mesmo. Paciência, o quanto antes, procuro retornar ao eixo. Por uma época, cai na cilada do "já que " comi o que não devia no jantar, amanhã eu retomo. SQN. Ah! "Já que" deslizei no café da manhã..., amanhã, eu retomo. O amanhã, era Domingo. Então, eu adiava mais uma vez. Péssimo!!!! Hoje, ainda acontecem deslizes, mas tenho evitado o "já que "; o quanto antes: foco !!! Boa sorte !!!! 

Eu sintia isso mesmo! era ansiedade, fui ao endocrinologista e ele me receitou um remédio que melhorou 100%. Não foi remédio pra emagrecer, pq sou magra, mas estava com uma compulsão alimentar, marque um endocrinologista sem ajuda médica "É muito difícil".  

Olha passei pela mesma situação esse final de semana, fiquei 3 dias fora da dieta, comendo uma porrada de porcarias, comi mt chocolate branco (meu preferido), comi no mc donalds, fiz mt cagada kkk. Aumentei 2kg na balança, to recomeçando hoje ;( 

Gente, nem vou pesar... Mais eu estou fazendo jejum de 24 horas hj se mesmo assim eu estiver sem fome vou chegar a 36 horas e se estiver nem chego as 48 horas. Ja fiz dias vezes assim depois de uma jacada fiz jejum de 48 horas e emagreci da ultima vez 1700. Mais hj trabslhei na parte da manha e dormi a tarde toda. Bom meu fuso horário é diferente de voces estou na Europa. Vamos ver o que vsi dar dessa vez. Mais estsva observando é assim quanto mais carboidratos vc come mais vontades da de comer. Parei com isso de só um lixinho por dia. Vou cortar tudo industrializado, inclusive bacon e presunto e queijo. Vai ser só bicho verduras e legumes se dobrar carboidratos vou comer frutas. Acho que vai ser melhor né? 

Eu to assim, essa semana não perdi uma grama se quer, to mega pra baixo! 

Já passei por isso, e às vezes ainda acontece, pra ser sincera! Sabe qdo vc come no "piloto automático "? O app tá me ajudando a corrigir isso, pq tô prestando atenção ao q tô comendo e priorizando alimentos saudáveis. De vez em quando surge uma jacada aqui, outra ali, mas o importante é manter o foco! Tenha força e fé, q vc vai conseguir!! 

Mauraferreira, acredito ser importante vc tentar descobrir tb os gatilhos que disparam a sua ansiedade. Digo isso pq tb sou mega ansiosa e vira-e-mexe a minha "velha amiga da vida" toda aparece para me fazer uma visita e para ficar por uns dias. Aos poucos, fui me conhecendo melhor e descobrindo os gatilhos que disparam os comportamentos compulsivos gerados pela ansiedade. TPM, problemas na família, no emprego são alguns exemplos. Perceber-se e identifica-los te ajudará a se manter no controle da situação (e ter lanchinhos adequados à dieta que vc segue à mão tb ajudam qdo a ansiedade está "bombando" e fica dificil de segurar...). Eu, por exemplo, sigo low carb, e sempre tenho à mão (no carro, no serviço, em casa, na bolsa) algumas castanhas. Isso me ajuda mto, qdo mesmo tendo identificado o que está me deixando ansiosa, não consigo controlar a compulsão... 

Entao na verdade o certo e tentar se controlar e normal dar essas jacadinhas de vez em quando mais se perceber que essa fase esta durando muitos dias, procure um endócrino ele pode te recitar algum medicamento para controlar o stress, assim você se manterá mais calma e conseguira seguir sua dieta normalmente.  

tb estou nessa fase de jacar todo dia, infelizmente. .. fiz uma cirurgia a 20dias e desde então tá difícil controlar a ansiedade. ...vire e mexe dá vontade de comer algo doce