Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2017
|
98 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 51.32g | Prot: 74.95g | Carbs: 63.94g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Valio Сыр Oltermanni 17%, Яйцо (Целое), Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Токио Сити Салат из Сельдерея, Куриной Грудки, Яблока и Кураги. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Хрустики" Копченый, Микоян Пивчики с Сыром, Светлое Пиво. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Чай, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Яблоко с Семенем Льна. more...
|
|
3044 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|