Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2017
|
89.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2165 kcal
|
Fat: 99.97g | Prot: 81.36g | Carbs: 241.46g.
Breakfast: Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Chleb. Lunch: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Truskawki, Cukier. Dinner: Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. more...
|
|
3149 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, rower stacjonarny - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sitting - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
djtarpan's Weight History
|